Questions et Remarques Fréquentes

J'ai Besoin de Soutien 

En plus du Coaching le vendredi, un espace membre sur le site et un Groupe Facebook Secret avec les membres existent pour partager nos expériences et se soutenir les un les autres sans que peronnes d'exterieur au groupe ne le voit.

 Puis-je avoir des résultats sans faire d'effort sur mon alimentation ?

Franchement Non ! Ah moment donné si tu manges 3 fois par semaine au fast food et que boit 2 litres de coca par jour et que tu veux maigrir ....

Je veux prendre du Muscle et perdre du gras en même temps ?

Alors oui et non. Si tu as un corps peu musclé et très gras, là oui au début tu vas fondre avec un gain musculaire. Mais malheureusement ca durera 2 mois au mieux...après tu ne peux pas et prendre du poids (en muscle) et en perdre du poids (en graisse).  Pour prendre du poids et avoir des muscles il faut manger plus, et pour  faire fondre le gras il faut manger moins ... Manger plus et manger moins en même temps ... impossible. C'est la où il faudra définir un objectif avec tes coachs. Soit tu veux d'abord prendre du poids parce que tu as un niveau de gras acceptable, soit tu veux d'abord  perdre du poids parce que tu ne supporte plus tout ce gras.

Puis-je avoir des Pectoraux et voir mes Abdos ?

Pour avoir plus de Pectoraux il faut prendre du poids (en muscle) et pour voir mes abdos il faut perdre du poids (en gras) donc c'est un ajustement calorique sur différents macro (lipides, glucides, protéines). Pour prendre du poids et avoir des muscles il faut manger plus, et pour  faire fondre le gras sur les abdos il faut manger moins ... Manger plus et manger moins en même temps ... impossible. En plus il ne faut pas manger n'importe quoi, mais respecter certaines macros en fonction de son propre métabolisme. C'est là où il faudra définir un objectif avec tes coachs. Soit tu veux d'abord prendre du poids et des Pectoraux parce que tu as un niveau de gras acceptable, et on fondera le gras plus tard... soit tu veux d'abord  perdre du poids parce que tu ne supporte plus tout ce gras et ensuite on s'occupera de tes Pecs !

Je ne veux pas devenir Arnold Schwarzenegger?

Rassure-toi .... Ce n’est pas parce que tu commence à courir que tu va dépasser Usain Bolt, Franchir le mur du son, courir plus vite que Flash, courir même sur l'eau et remonter le temps tellement, tu es rapide :)

Reste raisonnable lui c'est une diète et des entrainements parfait, très poussé, une régularité exemplaire sur des années... bref il y a de la marge...

Pour les Filles rassurez vous aussi, votre génétique est différente de celle des Hommes, donc vos résultats seront différents aussi, et féminin.

Un entrainement par semaine ca suffit ?

Non, c'est pourquoi ton programme comportera des séances rapides et souples à domicile. Le vendredi votre coach vous montrera et vous corrigera pour avoir une exécution parfaite et donc des résultats optimales !

Je ne veux pas manger des protéines en poudre et des blancs d'œufs. Mon Voisin m'a dit que j'aurai des problèmes de rein et du cholestérol 

Ce n'est pas nécessaire de consommer des protéines en poudre et des blancs d'œufs, maintenant comme tout le monde ton corps à un besoin en protéine que tu ne peux que lui apporter par l'alimentation, donc à toi d'en manger assez et pas trop des protéines, au même titre que les glucides et les lipides. Et peut importe ton objectif gain en muscle ou perte de poids, si tu ne donne pas à ton corps des briques de bonnes qualités et en quantités suffisantes, comment pourra t il te construire un silhouette idéale ? 

Et surtout ...ne tombe pas dans les clichés....Ne crois pas ce que te dis tous le monde, si c'est le même voisin, qui te dit que si tu te baignes après avoir mangé des cerises tu vas te noyer...   les gens savent toujours tout quand tu les entends mais regarde leur musculature et demande toi s’ils sont un corps parfait ? Non, alors sans doute qu’ils n’y connaissent rien et que c'est inutile de les écouter....

Tu n'imagines même pas le nombre de choses que toi même tu crois savoir qui sont fausses sur l'alimentation.

 

J'ai déjà une bonne alimentation, je mange de la salade 3 fois par jour et beaucoup de fruit...

Et quel est le verdict avec cette alimentation, toujours du gras ? Tu ne crois pas qu'il faut changer quelques choses là dedans ? 

Je ne veux pas que mon muscle se transforme en gras (ou l'inverse)...

Rassure toi les cellules qui stocke ton gras et les fibres musculaires c'est complément différent... c'est comme si tu me demande si ton pied peut se transformer en une main.

Le but et de vider les Adipocytes (cellules qui stocke le gras) et de faire grossir tes fibres musculaires.

Si beaucoup de sportif grossissent après l'arrêt du sport c'est parce qu'il continue de manger comme si il continuer à faire du sport et a éliminer les calories...et comme ce n'est pas le cas a la place le corps le stock en gras ...et plus comme ils font plus de sport le corps n'a pas l'utilité de conservé autant de muscle ... c'est donc des processus complément indépendant mais liées ... c'est différent

Je fais du sport déjà ? 

Alors, si c'est juste courir pour maigrir... arrête ! Là tu te tire une balle dans le pied pour atteindre ton objectif.

Si en revanche tu as une vrai pratique, en club, ou a titre professionnel, signale le et nous adapterons ton programme et ton alimentation.

Je vais maigrir : Je mange qu’une fois par jour / Je mange la moitié

Là tu bloque ton métabolisme ! Ton corps va commencer à faire des économies et ne brulera pas de graisse… Imagine tu es demain au chômage et tu gagnes 500 € de moins …ton premier reflexe pour ne pas dépenser  tout l’argent sur ton livret c’est de dépensé moins et faire des économies et tu vas résilier tes abonnements inutiles mais tu vas tout faire pour ne pas dépenser trop vite tes réserves …ton corps c’est pareil…c’est donc contre productif

Je n’achète que des produits de Régime et du 0%

Les Produits ou les Marques de Régimes sont une blague ! C’est juste des arguments marketing pour que tu choisies ce paquet ! Mais parfois c’est même pire que de manger un vrai produit que tu crois caloriques ! Bref Laisse Tombé ! Retourne les paquets et compare, nous t y aideront !